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因目前天气变化大,忽冷忽热,感冒病人增多,为提高全校师生员工的保健意识,请大家做到如下几点:
1、搞好个人卫生和环境卫生。勤洗手,勤打扫卫生,勤开窗通风,保持室内空气流通。
2、不随地吐痰,打喷嚏或咳嗽时应用纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。
3、注意劳逸结合,避免过度疲劳;注意体育锻炼;保证充足的睡眠时间(每天7—8小时),以利于提高抗病能力。
4、适当穿衣用被。因春季天气变化较大,忽冷忽热,应根据天气变化及时增减衣服、棉被。不要洗冷水头、冷水澡,以免受凉。
5、不吃生冷不干净的食物。
6、不抽烟、嗜酒,少吃油腻、粘滞、腥荤、辛辣等刺激性食物。常吃水果蔬菜,适当摄入维生素C和维生素E,可提高抗感染力。
7、一旦发现流感病人,应尽早到医院、诊所就医。 |